毎日30分から始める練習メニュー

私が普段からツーバスの練習をする前に必ずするウォーミングアップ（エクササイズ）です。

時間がない時でもこれだけやっておけば精度が保てるような練習メニューになっています。

『ツーバス練習を効果的にしたい』
『練習にあまり時間がとれない』
『最低限必要なモノだけにしたい』

といった人におすすめな効率良くを1番に考えた練習メニューです。

説明

毎日30分と題した今回の練習メニューは6つのリズムを5分ずつ計30分を意味します。譜面を順に5分ずつ練習する事により、ウォーミングアップ及びその精度を保てるように工夫されています。

練習メニュー 1

練習メニュー1

このフレーズを練習する際に注意点がいくつかあります。

足順に注意する

左足からとなっていますが、これは利き足ではない方の足です。右足が利き足という人が多いと思いますので、ここではわかりやすく左足からとしています。

あまり速いテンポでやらない

体がほぐれていない状態でいきなり速いのは体に悪いです。最初という意味もこめてほどほどのテンポ（100～120ぐらいを目安に）で練習しましょう。

おもいっきり踏む

テンポを遅くしているのでその分強くしっかり踏みます。左足の踏む感覚を鍛えればそれだけでスピードや安定感が上がります。

※手の形はウラ・オモテ・バックビート、どれでもかまいません。

練習メニュー 2、3、4

練習メニュー2、3、4

よく使う16分の形をメインに考えています。それぞれのコツや注意点はすぐに使えるシリーズで紹介しているので、そちらを参考にして下さい。動画もあるのでわかりやすいですよ。（笑）

※順不同でも可

練習メニュー 5

練習メニュー5

「できない」ではさすがにきついので、いつ来てもいいようにしっかり練習しておきます。テンポは速ければ速いほどいいです。目指せ高速3連！

練習メニュー 6

練習メニュー6

基本でもあるこの譜面を改めて最後にしたのにはわけがあって、これに関してはあなたのしんどいと思うテンポでやってほしいからなんです。

自分からすすんでしんどい事をするのはあまりしません。なるべく楽してモノにしたいと思うのは仕方ない事ですが、やらなければモノにならない事も当然あります。スピードアップがその良い例なので、ここでしっかりとその対策をしておきましょう。最高テンポの底上げを目的としているので1でも2でもいいので普段よりちょっと速めで練習しましょう。

※手の形はウラ・オモテ・バックビート、どれでもかまいません。

あとがき

紹介したのは私の個人メニューなので、それがそのままあなたに効果があるかどうかはわかりません。経験上、最低限これだけはやっておきたい、いざという時に役に立つという考えで選んだフレーズです。

まあぶっちゃけた話、ここで紹介しているのはツーバスの最小単位つまりは原型です。それらを活用し、独自に編み出したのがこの練習メニューです。もちろんこの中から何個か選んでもらってもいいですし、あなたがいつも行っている練習メニューに加えてアレンジしてもらっても全然構いません。

基本的な曲の長さを考慮して1つのリズムにつき5分はやっておいた方がいいですが、絶対ではないので5分としなくても1分でも2分でも10分でも20分でもOKです。（笑）

毎日30分！

欠かさず続けたならかなりの土台になる事でしょう。
何時間も練習をするのは大変ですが、30分なら出来ると思いませんか？